Alimentos de Verão que cuidam da sua visão

22/07/2021

I

Actualidade

I

Por

Cecop

Sabemos que uma alimentação adequada e variada é essencial para manter os nossos olhos saudáveis….

As vitaminas A, C e E são essenciais para manter e melhorar a saúde dos olhos e prevenir o aparecimento de doenças relacionadas com a idade. A melhor recomendação é, sem dúvida, manter uma dieta equilibrada, especialmente a partir dos 65 anos de idade.

Aqui estão 10 alimentos de verão que são bons para a sua visão:

Cereais

Contêm vitamina B (vitamina B12/ácido fólico), que impede o aparecimento de doenças relacionadas com os olhos, tais como cataratas.

Citrinos

Têm uma alta concentração de vitamina C, que mantém os vasos sanguíneos saudáveis através da síntese das fibras de colagénio nos músculos em torno dos nossos olhos. Também ajudam a reduzir a perda de acuidade visual em 19% e a progressão da DMRI em 25%.

Cenouras

Contem beta-caroteno. Estes são convertidos pelo nosso corpo em vitamina A, que nos ajuda a ver no escuro e reforça a função da lente cristalina.

Frutos de casca rija e frutos secos

São uma fonte de vitamina E e ácidos gordos ómega 3. Podem prevenir o aparecimento de cataratas e DMRI.

Espinafres, acelgas, brócolos ou couves

Contêm luteína, que é uma substância que ajuda a formar o pigmento protetor do olho. Juntamente com outro composto chamado zeaxantina, a luteína forma uma substância gordurosa amarela chamada pigmento macular que se acredita proteger a mácula. São ricos em vitaminas A (retinol), B e C. Retinol gera pigmentos necessários para o funcionamento da retina e aumenta a sua densidade. A vitamina C é um potente antioxidante que está envolvido na geração de imunidade anti-cancerígena.

Quinoa

A substituição parcial dos hidratos de carbono processados e refinados (farinha branca) por grãos de quinoa pode reduzir o perfil glicémico e, assim, o risco de DMRI em 8 %.

Figos

Contêm zinco, um nutriente que ajuda a fortalecer a nossa visão face a mudanças radicais na luz ou condições atmosféricas. Outros alimentos que também contêm zinco incluem ostras, batatas e beringelas.

Frutos vermelhos

Têm uma alta concentração de antocianidinas, que são poderosos antioxidantes que melhoram o fluxo vascular ocular.

Peixe gordo

Este é o alimento por excelência que contém os ácidos gordos mais omega-3 (DHA: ácido docosahexaenóico).

Ovo

Contém elevadas concentrações de zinco, ácidos gordos ómega-3 e luteína.

Etiquetas

Inteligência Artificial na Oftalmologia: a tecnologia como aliada da saúde visual

A evolução tecnológica tem vindo a transformar diferentes áreas da saúde, e a Oftalmologia é um dos setores onde essa mudança se torna cada vez mais visível. Atualmente, a Inteligência Artificial (IA) assume um papel crescente no apoio à deteção, análise e acompanhamento de diversas doenças oculares. Embora ainda exista um forte acompanhamento humano e clínico em todas as etapas do processo, a tecnologia tem contribuído para tornar alguns procedimentos mais rápidos, eficientes e precisos. O que é a Inteligência Artificial aplicada à Oftalmologia?O que é a Inteligência Artificial aplicada à Oftalmologia? Na Oftalmologia, a Inteligência Artificial é utilizada para analisar imagens e exames oculares através de sistemas informáticos desenvolvidos para reconhecer padrões e alterações visuais. Através da análise de dados clínicos, estes sistemas conseguem auxiliar os profissionais na identificação de sinais associados a determinadas patologias oculares, funcionando como uma ferramenta complementar de apoio clínico. A importância da deteção precoce Muitas doenças oculares podem evoluir de forma silenciosa, sobretudo numa fase inicial. Em patologias como o glaucoma ou a retinopatia diabética, o diagnóstico precoce é essencial para reduzir o risco de perda visual irreversível. Neste contexto, a Inteligência Artificial pode ajudar a acelerar a análise de exames e facilitar a identificação de alterações que necessitem de avaliação especializada. A utilização destas tecnologias em programas de rastreio poderá também contribuir para uma resposta mais rápida e eficiente em contextos de prevenção. Aplicações em diferentes doenças oculares A Inteligência Artificial já está a ser utilizada em estudos e soluções clínicas relacionadas com diferentes áreas da Oftalmologia, incluindo: Em muitos casos, a análise automatizada de imagens permite apoiar a avaliação clínica e melhorar a capacidade de monitorização da progressão da doença. Tecnologia e acompanhamento clínico Apesar da evolução tecnológica, a Inteligência Artificial não substitui a avaliação realizada pelos profissionais de saúde visual. O diagnóstico, […]

Dia Mundial da Criança: a importância dos rastreios visuais infantis

O Dia Mundial da Criança é também uma oportunidade para reforçar a importância da saúde visual infantil. A visão desempenha um papel fundamental no desenvolvimento das crianças, influenciando a aprendizagem, a coordenação motora, a socialização e o bem-estar no dia a dia. Durante os primeiros anos de vida, muitas competências visuais encontram-se em desenvolvimento. Por esse motivo, a deteção precoce de alterações da visão assume um papel essencial no acompanhamento saudável do crescimento infantil. A importância da visão no desenvolvimento infantil Grande parte da aprendizagem infantil depende da visão. Atividades como ler, escrever, acompanhar o quadro na sala de aula ou utilizar dispositivos digitais exigem um bom desempenho visual. Quando existem alterações visuais não identificadas, podem surgir sinais como: Dificuldade de concentração Aproximação excessiva aos livros ou ecrãs Queixas frequentes de dores de cabeça Cansaço visual Dificuldade em ver ao longe Em muitos casos, a criança pode não conseguir identificar que existe uma dificuldade visual, tornando os rastreios visuais ainda mais importantes. O papel dos rastreios visuais infantis Os rastreios visuais permitem identificar alterações da visão numa fase precoce, possibilitando acompanhamento e orientação adequados. Problemas como miopia, hipermetropia, astigmatismo ou ambliopia podem influenciar o desempenho escolar e o desenvolvimento visual quando não são identificados atempadamente. O acompanhamento regular por profissionais de saúde visual é fundamental para garantir uma avaliação ajustada às necessidades de cada criança. […]

As vantagens de fazer parte do grupo CECOP

Num mercado cada vez mais competitivo, as óticas independentes enfrentam desafios constantes: gestão, rentabilidade, marketing e adaptação às novas tendências. É neste contexto que fazer parte de uma comunidade forte e estruturada faz toda a diferença. Mas afinal, quais são as verdadeiras vantagens de integrar a CECOP? Uma comunidade global que potencia o crescimento A […]

Únete a CECOP

y descubre cómo rentabilizar al máximo tu negocio