Se é uma daquelas pessoas que entra num avião e põe a máscara antes de começar a primeira sesta, se não suporta que a luz entre pela janela para que possa dormir tranquilamente, este artigo é do seu interesse. Dormir com uma máscara de sono tem mais benefícios do que pensa.
Vamos mostrar-lhe quais:
1.- RELAXAMENTO
Se tiver os olhos cansados e inchados devido ao trabalho, a máscara ajudá-lo-á a descansar e a relaxar a sua visão.
2.- SONO REPARADOR
Ao manter os olhos fechados e na escuridão absoluta, o sono é mais profundo e a reparação celular é ótima.
3.- DESCANSO PELA MANHÃ
Se tiver um trabalho por turnos e achar difícil dormir durante o dia, tente deixar o seu quarto livre de barulho e use uma máscara para simular a escuridão noturna.
4.- ANTI OLHEIRAS
As máscaras cheias de gel reduzem a inflamação dos olhos durante as horas de sono, reduzindo as olheiras sob os olhos.
5.- ATIVAÇÃO
Adormecer 7/8 horas por dia para que o nosso organismo se restabeleça é essencial para ser enérgico e não sofrer de insónia.
Se a luz o impedir de dormir as horas diárias recomendadas, pode sofrer episódios de depressão ou ansiedade que afetam seriamente a sua vida.
