Vantagens de dormir com uma máscara de sono

13/10/2021

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Cecop

Se é uma daquelas pessoas que entra num avião e põe a máscara antes de começar a primeira sesta, se não suporta que a luz entre pela janela para que possa dormir tranquilamente, este artigo é do seu interesse. Dormir com uma máscara de sono tem mais benefícios do que pensa.

Vamos mostrar-lhe quais:

1.- RELAXAMENTO

Se tiver os olhos cansados e inchados devido ao trabalho, a máscara ajudá-lo-á a descansar e a relaxar a sua visão.

2.- SONO REPARADOR

Ao manter os olhos fechados e na escuridão absoluta, o sono é mais profundo e a reparação celular é ótima.

3.- DESCANSO PELA MANHÃ

Se tiver um trabalho por turnos e achar difícil dormir durante o dia, tente deixar o seu quarto livre de barulho e use uma máscara para simular a escuridão noturna.

4.- ANTI OLHEIRAS

As máscaras cheias de gel reduzem a inflamação dos olhos durante as horas de sono, reduzindo as olheiras sob os olhos.

5.- ATIVAÇÃO

Adormecer 7/8 horas por dia para que o nosso organismo se restabeleça é essencial para ser enérgico e não sofrer de insónia.

Se a luz o impedir de dormir as horas diárias recomendadas, pode sofrer episódios de depressão ou ansiedade que afetam seriamente a sua vida.

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